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Wie macht man sich für die anstehende Rugby-Saison fit? Auf welche Weise kann man der eigenen Physis im nasskalten Frühjahr etwas Gutes tun? "Über den Fluss und in die Wälder" der Titel eines der bekanntesten Hemingway-Romane ist exemplarisch für den Drang vieler Deutscher, sich an der frischen Luft und bestenfalls in der freien Natur körperlich zu ertüchtigen. Nirgendwo sonst auf dem Erdenrund wird mehr Funktionsbekleidung gekauft als hierzulande. Ob das nun am deutschen Pragmatismus oder doch vielleicht eher am teutonischen Stilbewusstsein liegt, sei an dieser Stelle dahingestellt. Es gibt auf jeden Fall einen Outdoor-Trend, der auch dem geneigten Rugby-Spieler zupasskommen kann.

7er-Nationalspieler Fabian Heimpel beim Krafttraining

Nach der verlängerten Weihnachts- und Neujahrspause sind inzwischen fast alle deutschen Rugger wieder in den regulären Trainingsbetrieb zurückgekehrt. Doch da die verschneiten Plätze selbst die härtesten unter den Ovalballträgern nicht unbedingt zu Freiluft-Aktivitäten einladen und wir die Sorge haben, dass die beheizten Gyms nur als Wärmestuben missbraucht werden, haben wir für Euch – wie versprochen - den zweiten Teil des Krafttrainingsplans unserer 7er-Nationalspieler (Hier geht es zum ersten Teil des Plans...).

SC Neuenheims Adam Taylor trainiert regelmäßig am 7er-Stützpunkt Heidelberg und war einer von drei Spielern, die bei der Erstellung der Trainingsvideos mitwirkten

Am 7er-Stützpunkt in Heidelberg wurde bereits Ende 2012 mit der körperlichen Vorbereitung auf die anspruchsvolle 7er-Saison 2013 begonnen, in insgesamt fünf wöchentlichen Trainingseinheiten trainieren die 7er-Athleten unter Anleitung der beiden WRA-Coaches Kobus Potgieter und Pieter Jordaan sowie DRV-Leistungssportreferent Manuel Wilhelm im Kraft- und Fitnessbereich.

British Lion Andy Powell

Es sind noch Plätze frei für den Strength & Conditioning Level 2 Lehrgang in Berlin.