 Körperlich schon ganz gut in Schuss: Die Spieler der 7er-Nationalmannschaft - (c) Jürgen Keßler Die Spieler im erweiterten Kader der 7er-Nationalmannschaft haben über die Winterpause ihre „Hausaufgaben“ erledigt und konnten bei den in der zweiten Februarwochenende durchgeführten Fitnesstests mit zum Teil deutlich verbesserten Werten überzeugen. Neben den schon im Dezember getesteten Stützpunkten Heidelberg, Heusenstamm, Hannover und Berlin, wurden in Duisburg, unter den wachsamen Augen von Landestrainerin Susanne Wiedemann, erstmals auch die 7er-Talente aus Nord-Rhein-Westfalen getestet.
In der zweiten Testreihe wurden die Fitnesswerte von knapp 60 potentiellen Herrenspielern und dazu noch circa 25 Spieler die sich für die U19-Europameisterschaft (13./14. April auf Palma de Mallorca) empfehlen wollen überprüft.
Insbesondere bei den Herren, die in Heidelberg und Heusenstamm bereits seit einigen Monaten in gemeinsamen Stützpunkttrainings beziehungsweise anhand von Trainingsplänen an ihrer körperlichen Verfassung arbeiten, gab es teilweise beeindruckende Leistungssteigerungen zu verzeichnen.
Zielwerte konnten bereits nach oben korrigiert werden
Bis zum Grand-Prix-Series-Auftakt im Juni sollten unsere besten 7er-Sportler in der Lage sein 1,2-1,3x (Hintermannschaft, Sturm) ihr eigenes Körpergewicht an der Bank zu drücken, drei tiefe Kniebeugen mit dem 1,6-fachen ihres Körpergewichts zu machen, 18-20 saubere Klimmzüge zu absolvieren, aus dem Stand mindestens 60 cm in die Höhe springen können und beim Yo-Yo-Test einen Wert von 19-19,5 erreichen.
Besonders erfreulich: Die Zielwerte im Hochsprung und bei den Kniebeugen konnten aufgrund der guten Trainingsresultate bereits nach oben korrigiert werden. Momentan liegen die getesteten DRV-Athleten (Durchschnittsgewicht knapp 84kg) bei durchschnittlich 106,2kg im Bankdrücken (1,26-fache Körpergewicht), 128kg Kniebeugen (1,52-fache Körpergewicht), 17,5 Klimmzügen, 57,2cm Hochsprung und 17,5 beim Yo-Yo-Test.
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Durchschnittswerte Dezember
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Durchschnittswerte Februar
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Zielwerte
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Bankdrücken
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99,8kg
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106,2kg
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1,2-1,3 x KG
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Kniebeugen
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112kg
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128kg
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1,6 x KG
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Klimmzüge
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16,1
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17,5
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18-20
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Hochsprung
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54,6cm
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57,2cm
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60cm
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Yo-Yo
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17,1
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17,5
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19-19,5
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Bestwerte Dezember
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Bestwerte Februar
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Bankdrücken
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145kg (1 Sportler)
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145kg (3 Sportler)
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Kniebeugen
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160kg
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170kg
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Klimmzüge
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43
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50
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Hochsprung
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74cm
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79cm
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Yo-Yo
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19,6
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20,2
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Abschneiden bei den Fitnesstests maßgeblich für die Nominierung zum ersten nationalen Lehrgang
Auch bei der Nominierung zum ersten 7er-Lehrgang in Heidelberg (22.-24. Februar) wurden Athleten die nach der Winterpause mit besonders guten Werten überzeugen konnten bevorzugt berücksichtigt.
Damit die Trainingserfolge auch in den kommenden Wochen und Monaten so beachtlich bleiben traf sich das frischgebackene Trainer-Duo Kumm/Walger am vergangenen Wochenende in Heidelberg mit U19-Nationaltrainer Jan Ceselka, den WRA-Coaches Kobus Potgieter und Pieter Jordaan sowie mit DRV-Leistungssportreferent Manuel Wilhelm, um die weiteren Trainingsinhalte abzustimmen.
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